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:这是一条价值740万元人民币的健身建议……_

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而经常熬夜的人往往不会吃早餐

或者没时间一大早起来准备早餐

结果就是在快餐店

随手买点高油高糖的面包

蛋糕油条烧卖

往往含大量脂肪和碳水化合物

优质的蛋白质则少得可怜

NO.3平衡倒弓步

做15次后,换另一侧重复

NO.4平衡俯卧撑

重复10-15次

NO.5平板支撑-曲体

重复15次

NO.6传球

同时放下四肢为一次

重复15次

NO.7平衡侧边卷腹

做15次后换另一侧重复

NO.8臀桥-曲腿筋

重复15次

NO.9下背部拉伸

重复15次

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