白露后,饮食上注意“防秋燥”,分享3道防秋燥食材,别不知道吃。亲爱的好朋友们,大家好,我是大厨江一舟,今天又到了,给大家分享美食的时刻了,你们准备好了吗?
这白露过后,秋天的秋燥变得更加严重起来,也就是空气变得越来越干燥,鼻子,嘴里,皮肤都发干,很容易上火,这也就是我们所说的秋燥,所以咱们饮食上,一定要注意防秋燥,
所以接下来我江一舟,就分享给您3道防秋燥的食材,个个实惠美味水分多,你可别不知道吃哦,接下来我江一舟,就把这3道防秋燥的食材,以及它们各自好吃的做法,分享给你,感兴趣的朋友跟我往下看吧。
一、白萝卜,
白露过后,饮食上要注意防秋燥,分享3道防秋燥食材,这第一道就是白萝卜了,白萝卜的水分丰富,非常适合白露后来吃,接下来把美味的腌萝卜做法分享给你。
1、1000克白萝卜削皮后,清洗干净控干水分,对半切开,然后切成夹刀片,撒上少许的20克的盐100克的白糖,腌制半小时,目的是让白萝卜,充分的渗出水分,这样白萝卜才更脆,保存的时间也更长,利用这个时间,咱们准备一个腌萝卜的腌汁,
2、盆中放上100克白糖,200克生抽,再放10克盐,少许的鸡精味精,然后再放100克的陈醋,充分的搅拌均匀,锅里少来点油,放点葱姜花椒,八角干辣椒炸香之后捞出来,
3、把炸香后的料油,泼在料汁里面搅匀,接着把白萝冲洗干净,攥干水分,放在腌汁里面,封上保鲜膜,腌上一晚上,第二天就可以吃啦,酸辣脆爽,你可别不知道吃哦。
二、冬瓜
白露过后,饮食上注意防秋燥,分享三道防秋燥食材,这第二道就是冬瓜了,冬瓜口感嫩滑,水分丰富,且在白露后,是一年中最为新鲜好吃的时候,非常适合防秋燥来吃,接下来把美味的醋溜冬瓜片做法,分享给你。
1、冬瓜清洗干净,对半切开,削掉外皮,去掉冬瓜瓤,然后切成硬币厚的薄片,然后再准备点五花肉片,
2、把锅烧热,放少许的油,把五花肉片下锅,煸炒出油之后,放葱姜蒜炒香炒香,然后放上一勺蚝油,一勺陈醋,半勺生抽,再来点老抽调色,
2、然后放上一勺白糖,半勺盐,一勺鸡精和味精,接着把冬瓜片下锅,大火翻炒一分钟,放上一勺清水,然后转大火,把汤汁收至浓稠后,就可以出锅装盘吃了,口感鲜嫩防秋燥,别不知道吃。
三、西芹。
白露过后,饮食上注意防秋燥,分享3道防秋燥食材,这最后一道就是西芹了,西芹口感脆嫩,水分丰富,含有丰富的叶绿素和纤维,养胃助消化防秋燥,接下来把美味的西芹炒豆干做法,分享给你。
1、西芹摘去老根老叶,然后用削皮刀削掉外面老的外皮,接着切成菱形段,豆干切成薄片,把锅烧热放少许的油,把豆干下锅,开中小火两面各煎一分钟,煎至金黄起泡后倒出来,这样豆干,更香更入味,
2、接着锅留底,放葱姜蒜炒香后,把芹菜下锅,翻炒一分钟,然后把豆干下锅,放少许的生抽,再放少许的盐,淋点香油,翻炒均匀就可以出锅吃啦,口感脆嫩防秋燥,别不知道吃。
总结:
怎么样朋友们,这次知道白露过后,饮食上要防秋燥了吧,我分享给您的这3道防秋燥食材,你一定要把做法收藏好,个个实惠美味防秋燥,我是大厨江一舟,咱们下期见。
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