区块链:Bankless 经验之谈：熊市中 如何维持心理健康_比特币

注：原文作者为Bankless?

编辑JemKhawaja

下文由DeFi之道编译。

熊市令人心生厌恶。除非你是一头捕食投降浮游生物的加密巨鲸，否则数据上大概率会下跌一段时间。即使你是经历了几轮牛熊的加密老兵，你大概率也会灰头土脸的，挑战的时刻正在到来。当然，如果这是你的第一轮牛熊，那么你会在这一周期中了解到很多关于你自己的事情。JemKhawaja是一个名副其实的熊市坚守者。他声称自己从未卖出过任何一个ETH。以下是他的一些经验之谈……

如果你觉得自己是个量化师、专家或交易员，并打算继续交易、战斗，那么请查看《《如何在加密熊市中生存》。

这篇文章是为那些打算以HODL方式度过加密寒冬的人准备的。

任何担心、紧张、恐慌、闷闷不乐或焦虑都不会对加密货币的价格产生一丝一毫的影响。

好消息是，你可以将所有这些低效的内能转化为积极的外向建设能量，这可能会真正影响到未来。

这一切都要从保持心理健康开始。以下是一些简单的方法，可以让你在市场看起来很糟糕的时候也能做到这一点。

金色晨讯｜7月16日隔夜重要动态一览:21:00-7:00关键词：13部门、推特账号被黑、LINK、以太坊2.0

1.CME比特币期货7月合约收跌1.29%。

2.美股三大股指收盘均上涨。

3.以太坊2.0即将发布客户端Prysm。

4.巴哈马央行：接近推出基于移动电话的CBDC。

5.Stellar已集成至三星区块链密钥库。

6.暗网比特币混合服务使用量猛增2100%。

7.LINK市值超过LTC 暂排名第8位。

8.巴菲特、奥巴马等推特账号被黑，用于推广数字货币局。

9.国家发展改革委等13部门：探索运用区块链完善多元价值传递和贡献分配体系。[2020/7/16]

别每五分钟就看一次K线

这绝对是你在漫长熊市中保持头脑清醒所能做的最重要的事情：停止强迫性地查看K线。

就像市场处于抛物线上涨时，人们很容易沉迷于K线一样--我发财了，妈妈！为了快速获得多巴胺，我们很容易沉溺于查看自己的持仓，因为它们在慢慢地减少。“我已经把一切都搞砸了！”

这和几个月持续频繁地给自己“电击”有啥区别。你是巴甫洛夫抑郁症研究中的小白鼠吗？

金色晨讯 | 央行未发行法定数字货币 嘉楠耘智更新招股书：拟募资1亿美金:1.嘉楠耘智更新招股书：拟募资1亿美金，主承销商瑞信退出。

2.平安旗下金融壹账通已向美国SEC递交IPO申请。

3.美联储卡什卡利：没有看到美联储支持数字货币的清晰理由。

4.猎豹移动发布2019Q3财报：已获得38项区块链专利。

5.币安官方微博账号被封，显示被投诉违反法律法规。

6.雄安新区建设资金区块链系统上线试运行。

7.央行：未发行法定数字货币（DC/EP），也未授权任何资产交易平台进行交易。

8.普华集团：在区块链领域拥有公链和联盟链技术，已具备成熟的商业布局。

9.Block.one将参与EOS主网投票 推动EOS健康发展。

10.内蒙古自治区对虚拟货币“挖矿”企业清理整顿。

11.福建省委书记：努力将福建建成国家数字经济发展新高地，大力发展区块链等产业。

12.东莞市金融工作局：防范以“虚拟货币”“区块链”等名义进行非法集资。

13.央行穆长春：央行数字货币将满足公众的匿名交易需求。

14.全国首张区块链交通类财政票据开出。[2019/11/14]

不，你是人。你应该得到比这更多的东西。

要么关掉通知，要么进行调整，只在大波动发生时才进行弹窗。

金色晨讯 | SEC对涉及ICO的违规行为提起诉讼 深圳区块链产业联盟成立:1.美国SEC首次对涉及ICO的违规行为提起诉讼

2.美国财政部制裁已开始影响伊朗加密交易者

3.梅西代言，全球首款区块链智能手机Finney正式发布

4.瑞银首席经济学家：BTC可能正在垂死挣扎

5.俄亥俄州财政部长：俄亥俄州拥抱加密货币和区块链

6.证券日报：国内比特币案件2018年升至142份

7.富达将扩展机构加密资产平台交易范围

8.德意志银行员工被调查 曾呼吁加强加密货币监管

9.深圳区块链产业联盟今日成立[2018/11/30]

将画面拉远些

看看这张图。

再看看这张。

然后，玩个游戏。在这些图表中选择一个起点。任何一个点：峰顶、低谷都行。注意这个数字。

向前移动三年。这个数字上升了吗？是的，它上升了。

金色晨讯 | BCH硬分叉成功 法国制定加密货币税收框架:1、BCH硬分叉成功，新主网上线；

2、华尔街日报：ShapeShift CEO正接受SEC调查；

3、币安建议伊朗剩余用户撤回资金；

4、法国议会通过了加密货币资产税收框架；

5、澳本聪：算力比赛是马拉松比赛 不要太早认为看到胜利了；

6、菲律宾联合银行推动岛对岛区块链计划；

7、莫斯科国家特列季亚科夫画廊接受加密货币捐赠；

8、毕马威：数字货币要“机构化”才能成为真正的货币；

9、Reddit用户：挖BTC比挖BCH的利润高37.9%。[2018/11/16]

涨了很多？是的，它涨了很多。

嘿！你是赢的。

这不是“如果”的问题，而是“何时“的问题。

杜绝“损失厌恶”

有一个被证实的心理学概念，叫做损失厌恶?），源自对主观概率的研究。

这个概念的意思是，人们“对损失的反应强于对相应收益的反应。”也就是说，人类倾向于表现出一种非理性的经济行为，即把损失看作比相应的收益更糟糕。事实上，《风险与不确定性》杂志中的一项研究发现，损失厌恶意味着同量的损失带来的负效用为同量收益的正效用的2.5倍。

分析 | 金色盘面：BTC/USD 5分钟突破上升通道:金色盘面综合分析：BTC/USD 突破了5分钟的上升通道上轨，这一波反弹力度不小，不过夜盘也不要大意，看外盘如何跟进。短线涨幅较大，不宜追高。[2018/8/14]

这是源自我们祖先大脑的本能的一种行为，被硬编码到了我们很多人身上。但在这个现代世界里，这是不高效的。事实是，当它好的时候，它比你想象的要好，而当它坏的时候，它永远不会像你想象的那样坏。

一些人能够识别损失厌恶并将其关闭，而其他人则会有所困难。

一个好的开始方式是：不要把你的全部幸福和自我价值建立在屏幕上的一个数字上。

或者这里有另一个变通办法：只用ETH来评估你的投资组合。

如果你hodl，这个数字只会上升。

和持仓暂时说声“拜拜”

我们投资加密货币有几个不同的原因。

有时是因为我们对一种新兴技术深信不疑。

有时是因为我们看到了一些Degen在推特上的炒作，然后在币价被拉高时冲进市场，只是出售时为时已晚。

这里有一份2017年的炒作代币清单，而你可能已经忘了：OMG,icon,miota,tenx,nem,nxt,drgn,Dash,wngs,req,aion,xcp,poe,bcc.

这个名单还在继续。

这些代币中的很大一部分下跌了95%，从此杳无音信。其中一些最后直接成为了局。

你可能嫁给了你所持仓的资产，但你的资产并没有嫁给你。减少你的持仓，只保留你认为可以长期持有的代币，接下来的几个月里，听听圣母经吧。

积极对抗倦怠

倦怠实际上是指缺乏两个要素：平衡和奖励。

我知道我们会谈论熊市是构建市场，但除非你是开发者或深陷于加密货币，否则你可能不会看到很多建设。如果你对加密货币的主要指标或KPI是价格，那么你的奖励突触将在很长一段时间内不会得到加强，你的大脑会变得悲伤糟糕。

有很多其他方法可以在加密货币中找到回报：学习新的东西，加入DAO，参与新的Web3产品，在新技术的早期，建立人际关系，赶上空投，以自己的方式作出贡献，在Crypto中找到一份工作，在元宇宙中遇到Web3人类。

至于平衡，在熊市中hodling，65%是无聊的，25%是纯粹的恐慌，而10%是徒劳的乐观。在几年时间的反复冲洗下，这是一种严重不平衡的存在--特别是如果加密货币已经占据了你的生活。

如果加密货币已经成为你生活中的主要事情，从其他地方找到一点平衡可能是明智的：家庭、朋友、爱好，或者，呃，你知道：体验生活，而不是它的数字摹本。

实际上，只要是合法的，什么都可以做。

现在是夏天。到外面去。抚摸一只刺猬。他们很可爱！

处理好宏观心理

就像加密货币市场受制于更大的宏观经济，你自己在加密方面的心理健康也受制于你自己的宏观心理。

假设你的生活本身就一团糟。那么想象一下，即使ETH达到2万美元，然后你全部卖掉，你可能仍然有一堆烂摊子，尽管你成为了一个更富裕的人。

又比如说，如果你有上瘾的个性，那你很可能会像狗狗盯着SlimJim一样看待熊市中的交易机会。

BadDegen！无论熊市还是牛市，这都是一个让你快速破产的方法。

曾经在学校欺负我，我也很讨厌的那个家伙，向我寻求交易建议。我想让他赔钱，所以上周告诉他做和我完全相反的操作。他赚了九千块，而我被清算了。

归根结底，Crypto并不是这里的真正问题。真正的问题是潜在的心理。你要以适应任何心理怪癖：抑郁症、焦虑症、强迫症、愤怒，等等。

如果你与crypto的关系是一个更深层次问题的容器，那么你必须解决这个问题才能取得进展。因此，解决你的宏观心理，然后以清醒的头脑重新处理你与加密市场的关系。

别退缩，向前进

如果你进入这场游戏是为了快速致富，那么我有一些坏消息要告诉你……你错了，正确的应该是“慢慢致富”。

很多时候，你会想放弃加密货币和Web3，向自己承诺，当事情热起来时，再会回来看看。

问题是，当人们发现事情很热的时候，他们已经错过了所有世代财富的机会。下一轮牛市的突出项目将在这次熊市的最深处启动。

因此，与其退缩，不如致力于提高你的知识和参与程度。找到一种方法，把你自己的技能发挥出来。重新确定你的目标。审核你的信息来源。你确定观看Bitboy的视频是正确利用了你的时间吗？你的CryptoTwitter是否更多的是关于“Tothemoon”的口号和一些抓马，而不是实质性的讨论？

最重要的是。确保当机会出现时，你会第一时间get到。这不需要什么高技术，只需要清晰的头脑和敏锐的眼光。如果你的心理健康得到满足，你就有更好的机会在这两者的作用下操作。

结语

在之前的熊市周期中，有一种迫在眉睫的威胁，即区块链技术可能真的会在完全没有迹象的情况下消退到无影无踪，我们将永远破产。

但这一次，这项技术消失的可能性几乎是0%。每个人都知道它是有效的。现在只是关于扩展和发展的问题，但所有这些都在快速发生。

嘿，我们生活在不确定的时代。

事实上，所有时代都不确定。

但如果一切都静止不动，就不会有机会。

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